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如果因为手机号更换而无法通过短信验证登录QQ，可以按照以下步骤进行更改和重置。
1、进入QQ登录界面，点击“找回密码”或“找回密码（登录遇到问题）”，进入找回密码的页面。
2、在找回密码的页面中，选择“手机号码已更换”，然后根据提示输入新的手机号码。
3、进行身份验证，可以选择验证密保问题或者通过填写资料验证身份的方式，如果选择填写资料验证，需要填写曾经设置的密保问题答案或者曾经绑定的手机号等个人信息。
4、身份验证通过后，即可设置新的手机号码，输入新的手机号码并获取验证码后，按照提示即可完成更改。
5、完成更改后，即可使用新的手机号码进行短信验证登录QQ。
如果以上方法无法解决问题，或者因为操作过于复杂而需要帮助，可以联系QQ客服进行咨询和协助，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新个人信息和手机号，以备不时之需。